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Viajar es una experiencia llena de oportunidades: conocer una nueva cultura, a nuevas personas y muchas veces, un nuevo idioma; visitar lugares que parecen sacados de una revista, tomar fotografías y probar la gastronomía local. Es decir, viajar es una constante construcción de recuerdos, pero a veces, el miedo a viajar hace que las personas se priven de oportunidades inigualables.

El miedo a volar, el miedo a vivir en lugar completamente desconocido, el miedo a experimentar cambios, que muchas veces son positivos, o el simple miedo a estar lejos de sus seres queridos son solo algunos de los obstáculos que muchos viajeros deben superar para poder vivir nuevas aventuras, pero aunque parece complicado, es más fácil de lo que parece.

En GrowPro Experience sabemos que superar estos obstáculos puede parecer complicado y por esa razón, en este artículo te proporcionamos algunos consejos para que puedas superar todos y cada uno de tus temores y salir a buscar la oportunidad que podría cambiar tu vida. Dale un vistazo a esta información, puede que sea el comienzo para dejar todos esos miedos guardados en un cajón.

Miedo a viajar | Temores más comunes

Miedo a volar

Miedo a volar

El miedo a volar es uno de los más comunes que existen. ¿Sabías que el 29 % de la población sufre de esta fobia? Los psicólogos dicen que este tipo de fobias se origina a causa de otros temores: miedo a los espacios cerrados, miedo a las alturas, miedo a sufrir un accidente mortal o el haber sufrido experiencias traumáticas relacionadas con los vuelos en avión. Por estas razones, miles de personas alrededor del mundo sienten un gran miedo a viajar.

Consejos para superar el miedo a volar

Consejos para superar el miedo a volar

1. Practica yoga

Si practicas yoga, podrás aprender técnicas para relajar tu cuerpo y controlar tu respiración. De esta forma, podrás manejar mejor el estrés y la ansiedad al momento de volar y el viaje será un poco más placentero.

2. Busca ayuda profesional

Muchas veces los miedos llegan a paralizar y es en ese momento cuando conviene buscar ayuda. Asistir a terapia te ayudará a descubrir por qué te da tanto miedo volar y aprender a controlar ese temor para que no siga afectando tu vida. Muchos piensan que ir a un psicólogo es para cuestiones más graves, pero olvida ese prejuicio y date la oportunidad de mejorar.

3. Evita las bebidas estimulantes

Tomar café o alcohol antes de un vuelo no es la mejor decisión y es que durante el viaje, pueden alterar tus nervios y causarte ansiedad. Otro buen consejo es comer algo ligero antes de abordar ya que ciertas comidas pueden causarte pesadez y pesadillas.

4. Tómate las cosas con calma

El día que vayas a viajar, evita hacer actividades que te generen estrés para que cuando llegues al aeropuerto, estés lo más tranquilo posible y el vuelo sea lo más llevadero posible. Es importante no llegar al aeropuerto con el tiempo justo ya que eso puede generar más nervios; si vas con calma podrás relajarte antes de embarcar.

5. Busca medios para distraerte

Leer un libro, escuchar música relajante o ver una película durante el vuelo ayudan a que no pienses todo el tiempo que estás a bordo de un avión y por ende, podrás controlar el estrés y el ansiedad. También, puedes descargar una aplicación anti-estrés; este tipo de herramientas le proporcionan al usuario juegos de concentración y técnicas de respiración y de relajación.

6. Duerme una siesta

Dormir durante el vuelo es una excelente alternativa para dejar que la mente descanse. Simplemente ponte tus audífonos, reproduce algo de música y entrégate a los brazos de Morfeo; y en menos de lo que piensas, estarás sano y salvo en el aeropuerto de destino.

7. Elige los asientos delanteros

Cuando reserves tu vuelo, asegúrate de conseguir un asiento en la parte delantera y es que los expertos aseguran que en esta parte del avión se sienten menos las turbulencias y de esta manera, los pasajeros se ven menos afectados. Por cierto, si quieres conseguir vuelos baratos tienes que hacer dos cosas: reservarlos con antelación y utilizar un buscador como Skyscanner que te ayude a comparar entre las diferentes alternativas de vuelos.

En vista de que el miedo a volar es tan común y desplazarse en avión es muchas veces inevitable, aerolíneas como British Airways y Virgin Atlantic ofrecen cursos para que los pasajeros puedan superar su miedo a viajar en avión. Los cursos tienen como finalidad orientarlos para que puedan descubrir cuándo y por qué se originó este temor; explicarles el funcionamiento de los aviones y el porqué son los vehículos más seguros del mundo; enseñarles técnicas de relajación y de respiración y otras útiles herramientas para superar este problema. Cabe destacar que estos cursos se dictan en un vuelo de ida y otro de vuelta para que los pasajeros puedan poner en práctica lo que han aprendido.

Miedo a no desenvolverse en un nuevo idioma

Miedo a no desenvolverse en un nuevo idioma

Para muchas personas, estar en un país donde no se habla su lengua materna es algo intimidante y es que el temor a no expresarse correctamente en un idioma que no les es tan familiar es un miedo que se manifiesta cuando van a viajar. Para muchos profesionales, este problema puede deberse a experiencias negativas hablando en público, a burlas y chistes por la manera de hablar, al miedo a la crítica y a la necesidad de expresarse de manera perfecta; y en la mayoría de los casos, a la timidez.

Consejos para superar el miedo a no desenvolverse en un nuevo idioma

Miedo a viajar Reconoce tus fallas y practica

1. No seas perfeccionista

No intentes expresarte de manera perfecta cuando estés dando tus primeros pasos en el aprendizaje de un nuevo idioma. Muchas personas tienen ciertas dificultades al expresarse, pero lo importante es tomar las cosas con calma y no desanimarse; a fin de cuentas, no eres el único que ha pasado por esto.

2. Reconoce donde están tus fallas

Es importante que descubras en donde te estás equivocando y de esta forma, practicar hasta superar esos errores y empezar a perder la timidez. Expresarse de una forma más fluida será solo cuestión de tiempo.

3. Practica todos los días

Antes de tu viaje, practica mucho. Ver películas, escuchar música, leer libros o usar alguna app móvil son excelentes maneras de ejercitar tus habilidades para hacer uso del idioma de una manera más eficiente. Recuerda que la práctica hace al maestro y mientras más practiques, más rápido perderás tu miedo a hablar en púbico.

También es realmente interesante estudiar inglés en el extranjero, en una academia local. Es una de las formas más eficaces de aprender inglés ya que lo que estudias en las clases lo pones en práctica en la calle reforzando mucho más el aprendizaje. Además es una forma ideal de conocer personas de diferentes nacionalidades con las que practicar.

4. Parafrasea

Muchas veces nos quedamos en silencio intentando encontrar la palabra adecuada para expresar lo que estamos pensando y si este es tu problema, el mejor consejo es que parafrasees. En casos como este, puedes buscar un sinónimo, dar una definición o usar otro medio para que tu interlocutor sepa lo que quieres decirle.

5. Practica con hablantes nativos

Una de las mejores partes de un viaje al extranjero es conocer a muchas personas que pueden enseñarte un poco de su cultura y de su idioma. Al estar rodeado de hablantes nativos, tienes la oportunidad de mejorar las habilidades que posees en el idioma y aprender muchas expresiones y palabras nuevas que te ayudarán a comunicarte con desenvoltura.

Existen muchas opciones para hacer intercambios de idiomas, también conocidos como tándems. Tú podrás enseñarle a alguien a hablar español a cambio de que él te enseñe a hablar inglés. El español, por suerte, es un idioma muy demandado y por lo tanto resulta fácil encontrar intercambios.

Miedo a la soledad

Miedo a la Soledad

El miedo a la soledad es más común de lo que la gente piensa y el estar en otro país en donde no conocen a nadie y el estar lejos de sus seres queridos hacen que muchas personas sientan miedo a viajar a un destino prácticamente desconocido.

Los estudios dicen que este temor se origina en la infancia cuando los niños sienten cierto abandono por parte de sus padres; otras de las causas es la percepción de la soledad como algo negativo en algunas culturas y en algunos casos, problemas de autoestima.

Consejos para superar el miedo a la soledad

Miedo a Viajar Consejos para superar el miedo a la soledad

1. No temas a dar el primer paso

Tendemos a pasar vergüenza a la hora de conocer gente porque nos da miedo presentarnos o dar el primer paso. ¿Por qué? ¡No hay motivo! Piénsalo… seguramente las otras personas se encuentran en tu misma situación; les gustaría conocer a gente pero también tienen vergüenza de dar el primer paso.

Si lo piensas detenidamente te darás cuenta de que a nadie le molesta que se le presenten. Si hay una buena conexión ¡estupendo! podréis ser buenos amigos… si no la hay ¡No pasa nada! por lo menos habéis charlado un rato.

2. Apúntate a actividades y eventos

Una de las mejores formas de conocer gente y hacer amigos es apuntarte a diferentes eventos y actividades. Coincidirás con personas que tienen los mismos intereses que tú y relacionarte con ellas será mucho más sencillo.

Por ejemplo, en GrowPro Experience organizamos todo tipo de eventos para que las personas que llegan a nuestros destinos puedan conocerse, no sólo entre ellos, sino también con gente local. Hacemos desde eventos deportivos y workshops para encontrar trabajo, hasta paellas, barbacoas y diferentes fiestas temáticas. 

3. Aprovecha la soledad y conócete a ti mismo

La soledad invita a la reflexión, así que aprovecha el tiempo contigo mismo para conocerte mejor y saber cuáles son tus miedos y tus inquietudes; y empezar a trabajar para superarlos. También, estar solo es la oportunidad para hacer las cosas que te gustan: leer, dibujar, cantar, bailar o escribir. De esta forma, estar contigo mismo no será una experiencia tan mala.

4. Deja ir el pasado

Perdonar a las personas que te han lastimado y te han hecho sentir abandonado es un paso fundamental para superar el miedo a estar solo y poder vivir tu vida con plenitud.

5. Date la oportunidad de conocer a nuevas personas

Rodéate de las personas que quieres y aprovecha al máximo su compañía, pero también date la oportunidad de hacer nuevas amistades y construir buenos recuerdos con ellas. Sin embargo, recuerda que con o sin ellas, debes procurar ser feliz y estar bien.

Miedo a lo desconocido

Chica le teme a lo deconocido

En ocasiones, el miedo a viajar y salir de la zona de confort no es algo fácil de procesar para algunas personas y es que enfrentarse a algo que simplemente no conocen les causa un gran temor. Los científicos han determinado que el miedo es la emoción principal del ser humano y lo desconocido es un temor fundamental; por lo que enfrentarse a una experiencia que nunca han vivido, es algo que algunos no pueden concebir. De ahí que las personas huyan de los cambios y prefieran quedarse con lo que les es conocido.

Además de dejar un entorno familiar, viajar significa conocer a nuevas personas, nutrirse de una cultura distinta y cosechar nuevas experiencias; tal vez, todos estos cambios, que ocurren de forma muy repentina, hacen que las personas sientan cierta aprehensión y prefieran quedarse en sus casas.

Consejos para superar el miedo a lo desconocido

Consejos

1. Enfrenta tus miedos

El primer paso para superar este miedo es enfrentarte a lo que te asusta y adaptarte poco a poco a los cambios. Si haces esto, tu cerebro almacenará ese recuerdo y te ayudará a enfrentarte a situaciones similares que se presenten en el futuro.

2. Conviértete en una persona curiosa

Las personas ávidas de experimentar cosas nuevas llevadas por la curiosidad son las personas que se adaptan con mayor facilidad a los cambios y no temen a lo desconocido, así que día a día, intenta hacer cosas que te generen curiosidad e interés, aun cuando el miedo te dice que no es conveniente hacerlo, para que empieces a romper tus barreras.

3. Vive cada experiencia con calma

¡No te estreses! Pensar demasiado en el aspecto negativo de las cosas te llevará a quedarte encerrado en tu zona de confort, pero si decides ver ambas caras de la moneda, te darás cuenta de que hay experiencias muy positivas para ti y que merecen la pena intentar. A fin de cuentas, las cosas no tienen que salir tan mal como esa voz en tu cerebro lo dice.

4. Busca información

Si quieres intentar aquello que has deseado por mucho tiempo, pero el miedo es demasiado grande, infórmate. Recibir información te ayudará a ver la situación de forma más objetiva y es posible que descubras que no es tan malo como piensas.

5. Ten confianza en ti mismo

Piensa que eres una persona fuerte e inteligente y por ende, eres capaz de enfrentar cualquier situación. Lo desconocido no tiene que ser del todo malo y si en el camino te encuentras con algunos obstáculos, confía en que serás capaz de superarlos.

Miedo a la cultura de una nueva ciudad

Miedo a conocer la cultura de una nueva ciudad

Viajar implica vivir en nueva ciudad, rodeado de personas con hábitos distintos y experimentando una cultura completamente ajena y muchas veces, eso puede causar cierto temor. Dejar la zona de confort en busca de aventuras y nuevas experiencias es algo muy gratificante, pero el no poder adaptarse a los cambios, puede llegar a ser un obstáculo en el camino y que el miedo a viajar a un lugar desconocido sea mayor.

Consejos para superar el miedo a la cultura de una nueva ciudad

Consejos

1. Sé tolerante

Lo primero que debes tener presente es que debes ser tolerante. Cuando llegas a un país desconocido, probablemente te enfrentes a una cultura completamente ajena y que para ti, puede ser extraña; sin embargo, debes respetarla y aprovechar la oportunidad de nutrirte de este nuevo modo de ver la vida.

2. Sal a recorrer la ciudad

Ponte zapatos cómodos y a caminar se ha dicho. La ciudad que estés visitando sera tu hogar por un tiempo, así que date la oportunidad de conocerla y familiarizarte con el ambiente. Encontrar lugares que te gusten hará que te sientas como en casa.

3. Conoce la cultura de tu nuevo hogar y disfrútala

Viajar es sinónimo de hacer amigos y las amistades que hagas durante tu estadía, pueden ayudarte a conocer mejor sus costumbres y disfrutarlas como si fueran tuyas. Ya no tendrás más miedo a viajar si te sobran amigos, ¡anímate!

4. Ve dispuesto a experimentar nuevas cosas

¿Todavía tienes miedo a viajar? Asiste a fiestas, deja que tu paladar conozca nuevos sabores, aprende nuevas danzas y nuevas canciones; y participa en todas las actividades que puedas para que construyas nuevos recuerdos y disfrutes al máximo tu estadía.

5. Busca tu cultura en este nuevo país

Hay lugares como Canadá y Australia que son conocidos por ser países de inmigrantes y multiculturales. Muchas comunidades que hacen vida en las grandes ciudades tienen establecimientos en donde venden comida típica de sus países, llenan de vida los espacios celebrando sus fiestas y buscan mantener con vida su propia cultura, así que si llegas a sentirte solo, investiga un poco y puede que encuentres una comunidad de personas originarias de tu país muy cerca de ti; los llamados grupos de ayuda, podrían servirte si presentas éste miedo. Visítalos y siéntete como en tu casa, al menos por un rato.

Otros consejos para que tu viaje sea inolvidable

Si encontraste útil esta información, tenemos otros artículos en donde encontrarás otros consejos que harán que tu viaje a cualquier rincón del mundo sea inolvidable. Seguramente te serán de gran ayuda.

Conocer el mundo es una experiencia que merece la pena intentar y es que hay tantos lugares interesantes que conocer que no hacerlo es una verdadera lástima; también sabemos que viajar puede ser una experiencia que causa cierto temor, pero eso no debe ser un impedimento para vivir aventuras memorables. En GrowPro Experience ofrecemos experiencias de estudio y trabajo en Canadá, Australia y Nueva Zelanda; y como vivir en otro país puede ser algo difícil al principio, te ofrecemos toda la asesoría y la ayuda para que superes tu miedo a viajar y no te arrepientas de tu decisión. ¡No esperes más! Guarda tus miedos en un cajón, empaca tus cosas, sube a un avión y a conocer se ha dicho.